人気YouTuber「なこなこカップル」のなごみ(24)が2日、都内で行われた『WHITE graph 011』(講談社)の発売記念会見に、おへそや美脚を惜しげもなく披露したミニ丈衣装で出席した。なごみが人生初表紙を飾った今回の『WHITE graph 011』には、SNSで大きな影響力をもつタレント・モデルが集結。出演者のSNS総フォロワーを合わせると1000万人を超える。なごみを撮り下ろした巻頭特集のテーマは「新しい自分(NEW ME)」。“初めて”の表紙撮影で魅せた凛々しくて美しいビジュアルで、“初めて”挑戦したヘルシーながらも大胆な姿を披露した。そして、結婚後“初めて”のインタビューで語ったこれからの結婚生活など、まだファンも知らない「新しいなごみ」が1冊に詰め込まれている。「今回、初の表紙をさせていただいたのが、すごくうれしい」と完成版を手に笑顔を浮かべたなごみは「普段とは違うカットや表情が多いので、たくさんの方に見てもらいたい!」と笑顔でアピール。お気に入りカットとして背中をざっくりとあけたカットを紹介すると「背中をこんなに大胆にあけたことがない」と照れ笑い。周囲からの反響を問われると「おうちに帰って(パートナーの)こーくんに見せたんですけど『一枚一枚、可愛い!』という声をいただきました」とうれしそうに明かしていた。
2024年06月02日NMB48の川上千尋(25)、芳賀礼(18)が6月1日、本拠地の大阪・なんばなどで開催中の『Warai Mirai Fes 2024 ~Road to EXPO 2025~』(主催:一般社団法人チーム関西)2日目シンポジウムに参加した。『Warai Mirai Fes』は、本番まで1年を切った「大阪・関西万博」などを見据え、文化・エンタテインメント・スポーツ、ウェルビーイングを身近に感じられるステージやシンポジウム、ワークショップが盛りだくさん。なんばの各劇場や駅前などで5月31日に開幕、あす6月2日まで盛り上がる。2日目からはシンポジウムが始まり、なんばグランド花月(NGK)地下の「YES THEATR」では『今、知って “EXPO2025”をアソビ尽くそう!~今さら聞けない万博ってナニ?~』が実施された。意外と知らない「万博」や「大阪・関西万博」の魅力ついて、万博マニアの二神敦氏(※神=異体字)、神戸大学卒のネイビーズアフロ・みながわが解説。大阪・関西万博のスペシャルサポーターでもあるNMB48の川上と芳賀をはじめ、カベポスター(永見大吾、浜田順平)、ラニーノーズ(洲崎貴郁、山田健人)、MCの令和喜多みな実・河野らが楽しく学んだ。NMB48を代表して登場した川上と芳賀は、サステナブルな素材を使った白Tシャツ姿にミニスーカート姿で、夏を先どり。美脚をのぞかせながら「ミャクミャク」とはしゃいだ。シンポジウムを通じ、川上は「未来への希望が増えました!」、芳賀は「勉強になることがいっぱいあった」と満足げ。SDGsの取り組みに触れ、川上はプライベートの服装にも「サステナブル・ファッションを取り入れている」と明かしていた。
2024年06月01日歌手のLiSA(36)が30日、自身のインスタグラムを更新。“超ミニ丈”ショートパンツを着こなす美脚ショットを公開した。「本日発売の『ROCKIN’ON JAPAN』2024年7月号にてLiSAのインタビューが掲載されています。是非チェックしてください」と伝え、オフショットをアップ。黒の半袖ジャケットに超ミニ丈ショートパンツを合わせたスタイリッシュな衣装で、全身ショットでは“太もも美脚”を大胆にのぞかせている。抜群の着こなしにファンからは「ホント可愛いわ」「素敵です」「やっぱ黒とかグレー系がよく似合う」「可愛すぎる!」など、絶賛の声が寄せられた。
2024年05月31日Sotoo Design co.ltd(所在地:東京都世田谷区奥沢)は、美しいシルエットと着心地の良さで人気の「NAVY.WO スタンダードフレアパンツ」を5月31日に新色含む3色を3サイズ展開にて再発売します。シーズンレスに着用いただけてイージーケアのこのパンツは、すでにファッション感度の高い女性たちの新しいスタンダードパンツとしてじわじわと人気が広がりつつあり、2021年の初回販売より全ての商品が完売実績を誇るこのパンツは、NAVY.WOのこだわりのデザインとものづくりが誇る美脚美尻を約束するマストハブアイテムです。背景ファッションにおけるサステナビリティは、現代社会が向き合うべき重大なテーマの一つです。NAVY.WOは2007年のブランド設立当初から「生産した商品の廃棄ゼロ」をモットーに掲げ、環境に配慮した事業活動を続けています。そんな中、顧客リクエエストの多い、【NAVY.WOスタンダードフレアパンツ】を再び市場に投入することに決定。過去これまで販売してきた同商品全て完売の実績が物語るように、本製品に対する消費者の信頼と期待は非常に高く、リピーターの方々だけでなく、また新しいパンツを探している方にもレコメンドなニュースです。【NAVY.WOスタンダードフレアパンツ】特徴⚫︎ 美しいシルエット:シンプルでありながら素材と切り替えを活かしたパターン。細部にまでこだわり抜いた設計で、幅広い体型にフィットし、美脚と美尻を演出します。⚫︎イージーケア素材:お手入れが簡単で長く愛着を持って着用いただける、高品質な素材を使用しています。⚫︎*シーズンレスデザイン:一年中着用可能で、さまざまなトップスとのコーディネートを楽しめるスタンダードなデザインです。カーキネイビーブラック商品概要商品名: NAVY.WO スタンダード・フレアパンツSHOP販売開始日: 2024年5月31日(※モデル画像使用のブラウンは販売中)販売カラー:ブラウン(画像使用)/カーキ/ネイビー/ブラックサイズ:1.2.3(7号〜11号)価格: 27,500円(税込)素材:ポリエテル100%(ナチュラルストレッチ)詳細URL: (先行販売中のブラウンを掲載/他、カーキ、ネイビー、ブラックは公式NetShopは6月下旬ごろ販売開始予定)About NAVY.WO〈ネイビー・ウォ〉モード&ナチュラルなデザインと独特の素材使いとシルエットが特徴のレディースブランド。東京・自由が丘に2010 年よりアトリエショップを構え、いつの時代も変わらな いスタンダードなマインドを大切にモノづくりを行っている。毎コレクション発表するオリジナルテキスタイルと素材やシルエットにこだわった 丁寧な縫製・仕立てのコートやパ ンツ、ブラウスを中心に定評が高く、2007 年のブランド start から16年間生産した服を廃棄していない独自のサスティナブルな運営を実現し続けている。NAVY.WO SHOP LOCATION・NAVY.WO JIYUGAOKA (ソトデザイン) /東京都世田谷区奥沢5-20-17-1F (不定休)tel:03-6379-1761・NAVY.WO 新宿高島屋店/東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2 4階「Style&Edit」tel:03-5361-1015・NAVY.WOジェイアール名古屋タカシマヤ店/愛知県名古屋市中村区名駅1-1-4-4F /tel:052-566-8230・NAVY.WO小倉井筒屋店/ 福岡県北九州市小倉北区船場町1-1-新館3F /tel:093-522-2376・NAVY.WO公式NetShop/ NAVY.WO(ネイビー・ウォ)公式ウェブサイト&ネットショップ : 会社概要企業名: Sotoo Design co.ltd代表者: 小松左京所在地: 東京都世田谷区奥沢5-20-17-1F設立: 2007年事業内容: アパレル・デザインURL: ▶問い合わせ・商品リース先NAVY.WO JIYUGAOKA(ソトデザイン)03-6379-1761(不定休)mail: info@navy-wo.com ▶NAVY.WO公式URL ▶NAVY.WO 公式 SNSINSTAGRAM@navywo X(twiiter)@navywo-jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月31日モデルで俳優の横田真悠(24)が30日、自身のインスタグラムを更新。“ミニスカ”美脚ショットを披露した。「ラヴィット!今月もありがとございました」と、8枚のオフショットをアップ。太ももがのぞくミニスカ美脚コーデをはじめ、へそ出しアクティブスタイル、ボーイッシュなデニムスタイル、オールピンクコーデなどさまざまな着こなしを紹介した。この投稿に「ぜーんぶ可愛すぎるよ」「Pretty girl」「いろんな髪のアレンジどれも似合ってます」「スタイル良すぎるし、可愛すぎる」などの声が寄せられている。
2024年05月30日俳優の武田玲奈(26)が29日、自身のインスタグラムを更新。太ももあらわな美脚ショットを公開した。武田は、自身が出演する映画『おいハンサム!!』の完成披露試写会に出席したことを報告し、4枚の写真をアップ。美麗な太ももがのぞく変形美脚コーデで「6/21 公開です」とファンに呼びかけた。この投稿に「美脚えぐい!芸能界一」「美しや~」「Beautiful」「最強美脚」「永遠のパーフェクトスタイル!素晴らしい!!」「映画も美脚全開?」などの声が寄せられている。
2024年05月30日モデルのヨンア(38)が29日、東京・東急プラザハラカド原宿内「ジョー マローン ロンドン 原宿」のグランドオープングランドオープンフォトコールに登場した。ヨンアは、淡いピンクのミニ丈ワンピースで登場し、美脚を大胆に披露。キュートな笑顔で魅了した。この日オープンした同所は、英国発のライフスタイルブランド「ジョー マローン ロンドン」が展開する世界最大規模の旗艦店。日本でも多くのファンを持つ「ジョー マローン ロンドン」の魅力と日本の先進的なデザイン性を融合させ、ほかにはない香りの発見と体験を楽しむことができる没入型のショップとなっており、同店限定デザインの商品やパーソナライゼーションサービスを提供する。オープニングフォトコールには、鈴鹿央士、桜井日奈子、恒松祐里、白濱亜嵐、飯島寛騎、トリンドル玲奈、蒔田彩珠、塩野瑛久、金子ノブアキ、岡本多緒、入江陵介が登場した。
2024年05月29日元バレーボール選手の狩野舞子(35)が29日、自身のインスタグラムを更新。フリーアナウンサー・望月理恵(52)との“美脚2ショット”を公開した。狩野は望月とともにゴルフコンペに参加。「ウノピュのウェアはデザインが抜群に可愛くてオシャレ。そして動きやすい生地感が最高に気持ちいい!!」っと語り、“超ミニ”で美脚際立つゴルフウエア姿を披露した。「もっちーさんと一緒だとなんでこんなに楽しいんだろ 色んな属性が一緒だから?笑」と、ミニスカウエアの望月との美脚2ショットも公開した。この投稿に望月から「一緒だからめっちゃ楽しかったーーーーー!楽ちんすぎるーーーー属性」というコメントが付いたほか、「いつ見ても足が長くて格好いい」「長身のお姉さん」「スタイル良すぎですよ」「足長っ!」などの声が寄せられている。
2024年05月29日女優の木南晴夏・佐久間由衣・武田玲奈が、映画『おいハンサム!!』(6月21日公開)の完成披露舞台挨拶が28日に都内で行われ、吉田鋼太郎、MEGUMI、宮世琉弥、浜野謙太、山口雅俊監督とともに登場した。同作は、父・伊藤源太郎(吉田)と、幸せを求め人生に迷う三姉妹 長女・由香(木南晴夏)、次女・里香(佐久間由衣)、三女・美香(武田玲奈)、そしてマイペースな母・千鶴(MEGUMI)という伊藤家5人が織り成す、「恋」と「家族」と「ゴハン」をめぐる新感覚コメディ。○■木南晴夏・佐久間由衣・武田玲奈、映画『おいハンサム!!』完成披露舞台挨拶に登場伊藤家の3姉妹を演じた木南・佐久間・武田の3人。木南は美脚が際立つミニ丈衣装、佐久間は美しいデコルテと背中をあらわにした衣装、武田は二の腕とスラリとした美脚をのぞかせるスカート姿で登場し、観客を魅了した。長女・由香を演じた木南は『おいハンサム!』撮影現場の雰囲気について聞かれると「私がいちばんおもしろいと思ったのは、山口監督が朝、遅刻をされたときに普通だったら『すみません!』という感じだとおもうんですけど、てへっみたいな感じに(頭を)ポリポリと掻いてそのまま撮影が始まったこと(笑) それがめちゃくちゃかわいくて! 思わず許してしまう」と振り返る。しかし、これを聞いた吉田は「でも結構何回も遅れてたよ?」と暴露。「てへもポリポリもなく、何事もなかったかのように監督席に座っていた」と明かし、笑いを誘った。また、報道陣向けのフォトセッションは監督・キャスト陣が客席の中央に入って実施。木南・佐久間・武田の3姉妹は観客に手を振るなどのファンサービスで会場を盛り上げていた。
2024年05月29日俳優の木南晴夏(38)が28日、所属事務所・ホリプロのマネージャーが運営する公式インスタグラムに登場。“超ミニ丈”衣装を着こなすオフショットが公開された。「映画『#おいハンサム!!』の完成披露試写会が行われ、木南晴夏が登壇いたしました」と報告し、舞台裏での写真をアップ。この日の衣装はトレンド感のある“超ミニ丈”コーデで、スラッとした太もも美脚を惜しげもなく披露している。スタイリッシュな着こなしに、コメント欄では「木南さん本当に美しくて見惚れてしまいました」「がーーー有難うございます」とファンが絶賛。抜群のスタイルで魅了した。
2024年05月29日俳優の観月ありさ(47)が28日、自身のインスタグラムを更新。太もも美脚あらわなショーパン姿を公開した。「本日5/28発売『GLOW』7月号 『大川ひとみの原宿KURU?』ページに掲載されています“MILK”のディレクターである大川ひとみさんの連載企画ということでとても嬉しいです」と報告し、雑誌撮影でのオフショットをアップ。大川氏との2ショットをはじめ、美脚を大胆にのぞかせた半袖シャツ×ショーパン姿など、計4枚を披露した。大川氏とは約30年ぶりの再会だったそうで「お会いした瞬間、今も変わらない大川さんに自然とテンションが上がってしまい…笑」と振り返る観月。「撮影現場には32年前の『CUTiE』もご用意されており、当時の大川さんとの思い出が鮮明に蘇ってきました」とつづり、当時10代の観月が表紙を飾った雑誌も紹介した。この投稿に対してファンからは「脚長っ」「とっても素敵です」「かっこよ」「ずーーーっとかわいい」「顔小さいし脚長い!!」など、美貌を絶賛する声が相次いで寄せられている。
2024年05月28日俳優の吉岡里帆(31)が28日、自身のインスタグラムを更新。東京ディズニーシー(TDS)を訪れたことを報告し、“超ミニ”美脚ルックでパークを楽しむ開放的なオフショットを公開した。「#fantasysprings #ご招待」と、プレビュー招待でTDSの新テーマポート「ファンタジースプリングス」(6月6日オープン)をひと足早く体験してきたことを明かし、8枚の写真をアップ。吉岡は、ピーターパンを彷彿とさせるグリーンの半袖ニットにショートパンツ、ロングブーツをあわせたコーデで、ミニ丈ボトムスの裾からは白く輝く太ももがあらわに。「私のウェンディ」と紹介した“デートの相手”は、Disney+(ディズニープラス)配信作品『ガンニバル』で吉岡の娘役を演じた志水心音(10)で、手をつないだり、お姫様だっこをしたりとその仲良しぶりを写真で伝えた。この投稿に対し、ファンからは「めちゃくちゃかわいい」「美脚ありがとう」「綺麗過ぎます」「ウェンディとデート!いいですねー」「美人姉妹みたい」「すてきなママさんになりそう」「最高にキュートよぉ、めちゃ癒されたわぁ」など、さまざまな反応が寄せられている。
2024年05月28日モデル・タレントの“ゆうちゃみ”こと古川優奈(22)が27日、写真週刊誌『FRIDAY』(講談社)の公式インスタグラムに登場。美バストあらわな美ボディショットが公開された。「FRIDAY最新号に登場している #ゆうちゃみ さんのオフムービーをお届け」と、動画をアップ。シンプルなランジェリー姿で、次々とポーズをとるゆうちゃみの姿がとらえられている。スタッフは「ポニーテールがハンサム可愛い」と撮影中のゆうちゃみについて語り、「それにしても脚が長すぎます!」と絶賛した。この投稿に「売れてもグラビアをやる心意気」「ゆうちゃみたまらん」「かわいい」「良い体」「キレイ」「アラ、いいですね」などの声が寄せられている。
2024年05月28日俳優・フィギュアスケーターの本田望結(19)が27日、自身のインスタグラムを更新。ナマ脚まぶしい夏スタイルを公開した。本田は「可愛いでしょ〜?」と、3枚のオフショットをアップ。白Tシャツにデニムのハーフパンツ、足元にはサンダルを合わせたさわやかなコーディネートで、白く輝く美脚があらわに。夏らしさ満点なスタイルで、さまざまなポージングを披露している。この投稿に対してファンからは「美脚!!!!」「夏ですね〜」「女神」「こういうのがいちばんかわいい」「今回はチャーミング路線で、可愛い」など、絶賛の声が寄せられた。
2024年05月28日アニメーション・シリーズ『怪盗グルー』の最新作『怪盗グルーのミニオン超変身』(7月19日公開)の“超吹替”新キャスト&“超宣伝”アンバサダー就任お披露目イベントが28日、都内で行われ、女優の山田杏奈、お笑いトリオ・ハナコ(秋山寛貴 岡部大 菊田竜大)が登壇した。本作の新キャラクターで、悪党を夢見てグルーに急接近する女の子のポピー役を演じる山田は、ポピーをイメージした衣装で登場。ミニスカートからすらりとした美脚を披露した。山田は吹き替え初挑戦。「難しいところもあったり、新しい経験がいろいろあったので、いろいろ探りながらやらせてもらったんですけど、シーンの中でグルーと話していたり、『私、グルーと話している!』というのは思いましたし、とても楽しかったです」と感想を語った。また、演じたポピーとの共通点について「私も『学生時代は今より尖っていたね』『大人になったね』と言われることがあるので、私自身も10代は破天荒な部分があったのかなと思います」と述べ、「すべてに対して負けず嫌いでしたし、もっとこうやりたいとか、すごくいろんなことを考えていました」と振り返った。
2024年05月28日俳優の清原果耶(22)が26日、スタッフが運営する公式Xに登場。“超ミニ丈”衣装を着こなす美脚ショットが公開された。台湾出身の俳優シュー・グァンハンとともにダブル主演を務めた日台合作映画『青春18×2 君へと続く道』が、アジア各地で公開中。スタッフは「韓国プロモーション最終日、これから最後の舞台挨拶に向かいますこの3日間、皆様に温かく迎え入れていただけて感謝です」と伝え、オフショットを2枚アップした。レースがあしらわれた“超ミニ丈”のオールブラックコーデで、ブーツとの間からは美脚があらわ。色気を感じる大人っぽい着こなしに、ファンからは「なんと、、、、もう、、心奪われました。。」「今日のスタイルも素敵 足が美しい」「わぁー ミニ?ミニなの?眼福」「素敵すぎて言葉が出ません…」などと、もん絶の声が多く寄せられている。
2024年05月27日アーティストでタレント・あのが25日、自身のインスタグラムを更新。“超ミニ”美脚ショットを公開した。あのちゃんは「声優を務めました映画『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション後章』本日公開です」と報告し、3枚の写真をアップ。「ついに後章。ようやくここまできた。ここまで生きてた。みんなに見てもらえること嬉しい。是非後章、劇場で見てください。おんたんグッズゲットしたゾ」と呼びかけ、超ミニショートパンツで“太もも全開”スタイルや、グッズを手に持つアップショットなどを披露した。この投稿に「服やばいかわいいあのちゃん大好き」「艶やかで妖艶さを感じます」「これぞ本物の可愛さ」「ちょ、まって!あ、あのちゃん!! なにそのコーデかわいすぎる~ やば!」「やってくれたな」などの声が寄せられている。
2024年05月27日モーニング娘。’24の牧野真莉愛さんが、美脚見せを叶える黄金バランスのコーディネートにトライ。すらりと美しい脚をキープするために実践していることや、秘訣も伺いました。ウエストマークトップス×パラシュートパンツ視線を上げるトップスを選べば、ゆったりパンツでも美脚を狙える!パラシュートパンツはトレンドボトムスの筆頭格。こちらは丸みのある立体的な形が、脚のラインをカバー。「ボリュームのあるパンツはバランスに悩みがちですが、メリハリを意識すれば攻略できる。胸下で絞れるフィット&フレアなシルエットのトップスは、視線を上に誘導できて下半身の印象がすっきり。腰位置も高く見えます」(スタイリスト・岡本さなみさん)ノースリーブ¥27,500(ユノイア/ビショップ TEL:03・5775・3266)パラシュートパンツ¥16,940(メゾンスペシャル/メゾンスペシャル 青山店 TEL:03・6451・1660)シューズ¥10,780(ル タロン/ル タロン 有楽町マルイ店 TEL:03・6738・3731)ハット¥15,400(キジマ タカユキ/ビショップ)レースタイツ¥3,080(アイ ヘイト マンデイ/レイ ビームス 新宿 TEL:03・5368・2191)ビッグジャケット×ミニスカート華奢な脚を演出する、メンズライクなサイジング。中途半端に隠すよりも、思い切って見せてしまうのも、脚を美しく見せるひとつの方法。マニッシュなジャケットに合わせれば、ミニスカートもトライしやすい。「ポイントになるのは“対比効果”。このジャケットは、ゆったりとしたボックスシルエット。裾からギリギリ覗く丈のミニスカートを選ぶと、ジャケットの幅と脚のコントラストが強調され、脚が細く見えます」ジャケット¥67,100(フミエタナカ/ドール TEL:03・4361・8240)シャツ¥31,000(バウム・ウンド・ヘルガーテン/S&T TEL:03・4530・3241)スカート¥20,900(サムソ サムソ/eight TEL:03・4530・3240)パンプス¥35,200(ロドリリオン/ネペンテス ウーマン トウキョウ TEL:03・5962・7721)ストレッチスカート×ウェッジソールサンダルタイトスカート×高ヒールで縦のラインをしっかり強調。縦長ラインを主張できるタイトスカートは、スタイルアップの強い味方。選ぶ時は質感に注目したい、と岡本さん。「このスカートはストレッチが利いていて、お尻のラインをきれいに見せてくれる。同時に落ち感もあり、ももから下は流れるようなシルエットで裾から出る脚がすらりとした印象に。足元はボリュームのあるウェッジソールが好相性。脚長効果も抜群です」タンクトップ¥8,800(サムソ サムソ/eight)スカート¥36,300(バウム・ウンド・ヘルガーテン/S&T)バッグ¥24,200(ヴィスク/S&T)セーラーハット¥15,400(レ ヴァカンス デイリーナ/ビショップ)サンダル¥55,000(アツシ ナカシマ/THE PR TEL:03・6803・8313)リング¥45,100(エネイ/エネイ松屋銀座 TEL:03・3566・2139)ニットタンク×ジャンプスーツメリハリレイヤードで、ヘルシーな美脚を演出。ハリのあるコットン生地のジャンプスーツに重ねたのは、透け感のあるモヘアニットのショート丈タンクトップ。「清潔感のあるシャツ生地のアイテムなら、脚見せもチャレンジしやすいのでは。ブルーのニットでアクセントを置くことで、視線が上に集まります。鮮やかな色のショート丈トップスは、トレンド演出にもバランス調整にも重宝しますよ」ジャンプスーツ¥49,500モヘアシアータンク¥33,000コットンツイルタイ¥17,600(以上オーラリー TEL:03・6427・7141)サンダル¥41,800(フミエタナカ/ドール)クロップドシャツ×マーベルトパンツウエストラインを主張して腰の位置を高く見せて。本来ウエストの内側にあるマーベルトをデザインとして施した“マーベルトパンツ”は、美脚演出にも一役買ってくれる。ショートパンツとトラウザーズを融合させたようなデザインで、スリットからさりげない肌見せができる。「トップスにクロップド丈を選べば、マーベルトの存在感が際立ち、視覚効果で腰位置がより上がって脚長に見せられます」シャツ¥12,100ショートブーツ¥25,300(共にレイ ビームス/レイ ビームス 新宿 TEL:03・5368・2191)パンツ¥55,000(テーロプラン/テーロプラン カスタマーサポートcustomer@teloplan.co)サングラス¥37,000(ジェントルモンスター/エム TEL:03・6721・0406)バレエで鍛えた体幹を意識して生活しています。モーニング娘。’24の牧野真莉愛さんは、ステージ上でもひときわ目立つ美脚の持ち主。そのすらりと長い脚は、ミニ丈やタイトなボトムスが見事なほどによく似合う。「脚を褒められるなんて恐れ多いですが、嬉しい!美脚ファッション、実は普段から意識していて、今日の私服も胸下切り替えのワンピース。服を買う時は脚が長く見えるデザインを選ぶことが多く、今回のスタイリングはとても参考になりました。特に好きだったのが、タイトスカートのコーディネート。お尻が大きめなのがコンプレックスで、シルエットが出るピタッとしたスカートはあまりはかないんですが、“隠さず、かわいく見せちゃえばいいんだ!”という新たな発見がありました」細いだけでなく、ほどよく引き締まった牧野さんの脚。努力の賜物かと思いきや、トレーニングは特にしていないという。「ただ、普段から体幹を使うようにしています。子供の頃からバレエを長く習っていたので、インナーマッスルが鍛えられ、使う感覚もつかめている。モーニング娘。のライブって、踊りながら何度も段差を上り下りするんですよ。その時にコアを使わないと、外側の筋肉が発達して、太ももやふくらはぎが張ってどんどん太くなってしまうから、上半身から体を引き上げることを意識しています。上半身の体幹を使うことで、下半身も正しくきれいに筋肉がつくと思う。あとは骨盤を立てて生活するのも大事。バレエをやめてからその意識をせずにいた時期もあったのですが、やっぱり体のラインが良くない方向に変わってしまって。今は立つ時も座る時も、骨盤を立てるイメージで正しい姿勢をキープ。それを習慣にするだけで、脚もお尻もシルエットがきれいになるから、姿勢は侮れないんです」特別なボディメイクではなく、日々の心がけが美脚を作っている。そう思わせるもうひとつの習慣が、お風呂。「どんなに疲れていても、いくら眠くても、遠征先のホテルでも、絶対入ります!湯船に浸からないことがあったとしても年に1度あるかないか。入浴剤は芯から温まる『ホットタブ』が好き。一日の終わりに疲れをリセットしたいから欠かさず入浴していますが、結果むくみも解消できているのかも。入浴後はボディクリームを塗りながら軽くマッサージします。食事も好きなものを食べちゃうし、ストイックな性格ではないけど、お風呂とか姿勢とか、無理なくできることはコツコツやるタイプです」牧野さんが自身の脚で好きなのが、足の甲の部分だとか。「もっと足首からふくらはぎのカーブがなめらかだったらな、とか太ももがシュッとしていたら、とか悩みは尽きないけど、細長い甲の形は気に入っています。それもあって、サンダルが大好き。『ドクターマーチン』の厚底サンダルは履き心地がラクだし脚が長く見える。キティちゃんのコラボモデルを愛用しています。この夏も新しいのをゲットできたらいいな」まきの・まりあ2001年2月2日生まれ。愛知県出身。モーニング娘。’24として音楽フェス「The MusiQuest 2024」の7月21日に出演。グラビアやバラエティ番組でも活躍。写真集『Dear MARIA』(ワニブックス)が発売中。シャツ¥47,300(フランク&アイリーン)デニムパンツ¥39,600(マザー)共にリトルリーグ インク TEL:0800・100・2274シューズ¥8,800(ルデコレ/ル タロン 公式オンラインストア)ネックレス¥25,300(マルコ アルヴィソ)バッグ 各¥34,100(共にロドリリオン)以上ネペンテス ウーマン トウキョウ TEL:03・5962・7721バングル¥44,000左手のリング¥97,900右手のリング¥37,400(以上エネイ/エネイ松屋銀座)岡本さなみさんスタイリスト。本誌をはじめ、雑誌や広告、アーティストのビジュアルなど幅広く活躍。上品でさりげない遊び心を感じさせるスタイリングが、ジャンルを超えて支持を集める。※『anan』2024年5月29日号より。写真・牧野楽人(TRON)スタイリスト・岡本さなみヘア&メイク・鈴木かれん取材、文・間宮寧子(by anan編集部)
2024年05月26日俳優の浅野ゆう子(63)が、25日にデビュー丸50年を迎え、自身のインスタグラムに、1974年リリースのデビュー曲「とびだせ初恋」のジャケット写真などを投稿し、感謝をつづった。浅野は「50年前の今日1974年5月25日【とびだせ初恋】という曲でRCAレコードからデビューさせていただきました!!本日、デビューしてから、まる50年を迎えさせていただきました」と報告。そして「今もこうして、仕事を続けさせていただけますのも…皆さまの…皆さまの…皆さまのおかげと…深く、深く、感謝致しております」とつづった。デビュー2曲目「恋はダンダン」のジャケットや、同曲で日本レコード大賞新人賞を受賞した際の集合ショットなども披露し、「浅野ゆう子50年たって63歳!きゃあーっ!あはは」と顔文字も交え、喜びいっぱい。当時10代前半の浅野は、おでこだしのキュートなスタイルで、「とびだせ初恋」のジャケットでは、ひざ上丈の赤のスカートから健康的な美脚がすらり。昭和レトロな衣装も印象的。ファンからは50周年を祝福する声とともに、「デビューの時足長くてびっくり」「めっちゃ可愛いです」「今はお色気あるムンムンな素敵な大人の優子さんですが、こんな時期があったんですね」「2曲とも真似して踊ってました!」「城みちるさんや荒川務さんも懐かしいですね~」など、多数のコメントが届いている。
2024年05月26日肌のブツブツや色素沈着…人には言えない恥ずかしい脚の悩みについて、美容クリニックのドクター・方波見有貴さんに原因と対策を伺いました。Q. 夕方は脚がだる重く、むくみがち。翌朝すっきりさせるには?A. 夕方~夜に起こるむくみはその日のうちに解消が鉄則。立ち仕事やデスクワークをしている人は、同じ姿勢を続けることで靴がきつく感じたり、ストッキングや靴下が食い込んで、脚が太く見えるなど、脚のむくみに悩んでいる人は多いもの。「脚は心臓から離れた位置にあり、重力の影響もあって血流が悪くなりがちです。そのため水分が停滞して、むくみが起こりやすくなります。血液やリンパ液の循環が悪くなるだけでなく、疲労や睡眠不足により、血液を送り出す心臓の機能が低下することでも脚のむくみは生じてきます」入浴やセルフマッサージでほぐすことが手軽な解消法に。「ふくらはぎのところにある腓腹筋(ひふくきん)の働きが弱まってくるとむくみは強くなってくるのでふくらはぎをさすったり、座ったままできる踵の上げ下げ、足の指を動かすだけでもいいんです。また、湯船に浸かると水圧でむくみが戻りやすくなり、基礎代謝も上がるので血行が良くなって解消につながります」握りやすいハンドルでほぐしやすい。挟み込み、転がすだけで筋肉をほぐすハンドルローラー。カラダの曲線に合わせて設計されたカーブが全身にフィット。ほぐしたい部分をしっかりとらえ、気持ちいい刺激でアプローチ。MIVIOS ハンドルローラー オープン価格(アルインコ TEL:03・3278・5170)ひんやりクール、寝るときも美脚ケア。足首から上にいくほど圧力が低くなる設計で、脚を軽やかに整える美脚ケアソックス。季節限定COOL版は2種の接触冷感糸を独自配合し、はいた瞬間にひんやり。スリムウォーク(R)美脚ロング Wパワークール¥2,508*編集部調べ(ピップ TEL:06・6945・4427)Q. 脚の血管が目立ってしまいミニスカートがはけない。A. 見た目の問題だけでなく病気の恐れも。ひどければ病院へ。太ももやふくらはぎに浮き出た毛細血管、肌が白ければ白いほど透けて見え、気になってしまうもの。「カラダの一部分に毛細血管が浮き出る毛細血管拡張症は健康を害するものではありませんが、人によっては痛みを伴うこともあるので、その場合は医療機関での相談になります。基本的にはレーザー治療や薬剤を注入する硬化療法、また術後に使う医療用の着圧ストッキングなどの選択もあります」毛細血管とは別に青い血管が目立つ人もいます。「むくんだり、ボコボコと脚の血管が浮き出る状態なら下肢静脈瘤の可能性もありますが、それ以外は正常の範囲といえます。基本的には体質なので、長い目でつき合っていくしかないですね」手の甲や腕の血管が浮き出て、視覚的に目立って見えるハンドペインとは違い、脚の透けて見える青い血管は、ストッキングなどでもカバーできる。「範囲が広くなければコンシーラーでも多少はカバーできるので試してみてもいいと思います」Q. 脚のムダ毛処理後のブツブツ、避けるには何が正解?A. トラブルが起きたら何もしない、が肌には最良。ムダ毛ケアは自宅派という人が陥りやすいのが、処理後の肌トラブル。脚をすべっとさせるつもりが間違った処理法で、毛穴が傷ついたり黒ずんだり、ブツブツになることもあるという。「黒ずみの主な原因は摩擦や蓄積した小さい傷あと。カミソリを使う場合は、剃り方が大事です。毛並みに逆らうと肌を傷める原因になるので、必ず毛並みに沿って、負担を少なくするのが基本。肌は温めると柔らかくなるので、湯船や半身浴で温まってから、しっかり泡立てた肌に使います。ホームケアなら、負担の少ない脱毛クリームや光脱毛の方がよりいいと思います」乾燥は大敵なので、どんなセルフケアも処理後はできるだけ早く、クリームやローションで保湿するところまでがワンセット。「黒ずみ・かぶれができてしまったら、落ち着くまでしばらく剃るのはやめて、保湿のみ行いましょう。ひどい場合はステロイドなどを皮膚科で処方してもらう場合もあります」肌をいたわりながらすっきり除毛。塗る、取る、流す、簡単3ステップ。なめらかなクリームに、やわらかタッチのヘラ付きで根元からすっきり除毛。処理後の毛の断面もなめらか。エピラット 除毛クリーム 敏感肌用[医薬部外品]150g¥1,100*編集部調べ(クラシエ TEL:0120・540・712)サロンの冷却×IPL照射方式を採用。黒い色に反応するIPLフラッシュで毛先に熱エネルギーを与えムダ毛に照射。冷却機能で刺激を感じにくく、やさしいハイパワー照射※を可能に。冷却効果でハリ感も。光エステ スムースエピ¥118,800*編集部調べ(パナソニック TEL:0120・878・697)※従来品2022年発売ES‐WP98との比較(パナソニック調べ)Q. 太ももの付け根の色素沈着、これからでもどうにかなる?A. くすみ・黒ずみの色素沈着はショーツなどの摩擦が原因。「太ももの付け根部分の黒ずみは、きつい下着や摩擦によって色素沈着を起こすのが主な原因です。くすんで茶色くなってしまったら、下着はシルクやコットンの天然素材で摩擦の少ないもの、特にはき口の締め付けがソフトなものを選ぶことが大事です。摩擦による刺激を避けるには、下着の形を固定せず、ときにはボクサータイプなどと使い分けるのもいいと思います」そんなくすみ・黒ずみは市販薬で薄くすることが可能だそう。「乾燥しているとザラザラ感が出てくすんで見えるので、デリケートゾーン専用のクリームでケアしたり、くすみ・黒ずみが気になるときは、医薬品で漂白作用のあるホワイトニング系のクリームを使うこともできます。塗るときはやさしく。粘膜が近いところなので、炎症を起こさないよう肌の様子見も必要です。デリケートゾーンのくすみ・黒ずみに悩んで、水着も躊躇している人は、ホワイトニングクリームから試してみては」デリケート箇所のためにこだわった低刺激処方。サロンのノウハウを活かして開発されたデリケートスキン用の美白※1美容液。アルブチンなど2種類の美白有効成分ビタミンC誘導体※2が明るい肌に。ミュゼコスメ ホワイトエッセンスforデリケートスキン[医薬部外品]30ml ¥3,960(ミュゼプラチナム TEL:0120・055・065)※1 メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ※2 アルブチン、L‐アスコルピン酸 2‐グルコシド方波見 有貴(かたばみ・ゆき)さん品川美容外科 品川本院 医師、日本美容外科学会会員。説明も的確で患者に寄り添い、親しみやすい美容医療を目指す。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江(by anan編集部)
2024年05月25日アーティスト・あのが24日、自身のインスタグラムを更新。超ミニ丈の衣装で、美脚が映えるショットを公開した。あのは「声優を務めました映画「デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション後章」本日公開です。ついに後章。ようやくここまできた。ここまで生きてた。みんなに見てもらえること嬉しい。是非後章、劇場で見てください。おんたんグッズゲットしたゾ」と伝えた。SNSでは「めちゃかわいい」「かわいいコーデ」「スタイルよすぎ」「脚きれい!」などといった感想が寄せられている。
2024年05月25日美脚・美尻を目指すなら、股関節のストレッチが欠かせません。股関節が柔らかくなれば下半身の動きがよくなり、美しくしなやかな脚のラインが手に入るはず!今回はヨガインストラクターの廣田なおさんに、股関節を全方位伸ばせるストレッチを教えていただきました。4方向に伸ばしてスッキリ。廣田なおさん直伝、股関節ほぐし。「股関節のストレッチと美脚&美尻はニコイチ!」とヨガインストラクターの廣田なおさん。しかし、現代人は座っている時間が長く、股関節が固まりがち。「股関節が硬いと、お尻や太ももといった、その周りの筋肉も動かせません。するとお尻を使えずにたるみ、脚の筋肉が頑張るはめになり、脚が太くなる原因に」そこで、カチコチの股関節を柔らかくするためのストレッチ!今回、廣田さんが教えてくれたのは、前後左右の4方向に伸ばす股関節ほぐし。「脚をさまざまな方向に動かすことで、股関節周辺の筋肉がほぐれ、可動域がアップ!その結果として脚痩せやヒップアップが叶います。面倒な日は全部やらなくてもOK。ただ、反り腰予防にもなる3の伸展だけは毎日行ってください」1【外転】緩みがちな太ももの内側を狙う!内ももが硬くなると、脚を体の中心軸から遠ざける「外転」と呼ばれる動きが苦手になってしまう。内もものストレッチで股関節の可動域を広げよう!【STEP 1】両膝を少し離して四つん這いになる【STEP 2】片脚を横に伸ばしかかとを床につける【STEP 3】息を吐きながらお尻を引く1、両手は肩幅、両脚は股関節と膝が90度になるように、四つん這いになる。2、左脚を真横に伸ばし、かかとを床につける。右足は甲をつける。3、息を吸って背中を伸ばし、息を吐きながらお尻を後ろに引く。伸ばした左脚の内ももが伸びている感覚があればOK。2に戻り同じ動作を10回繰り返したら、反対脚も同様に行う。【NG】お尻を引く時に、背中が丸まると、ストレッチ効果が薄れてしまう。視線を落とさずゆっくりと引き、丸まる手前でストップ!2【屈曲】大きな筋肉に効率的にアプローチ。関節を前に曲げる動きを「屈曲」という。深く屈曲することで、股関節の可動域において、最もキーになるお尻の筋肉にかんたんアプローチ!【STEP 1】脚を前後にして膝を90度に曲げる【STEP 2】息を吐きながら上体を倒す1、右脚を前、左脚を後ろにして床に座り、左右の膝がそれぞれ90度になるように調整する。できるだけ骨盤を立てて、背筋を伸ばす。2、息を吐きながら、前脚側のお尻が伸びているのを感じられるところまで上体を倒し、その状態で8秒キープしたら上体を起こし、1の姿勢に戻る。3回行ったら、前後の脚を入れ替えて同様に3回。【NG】あまりお尻が伸びない時は、前の脚の膝の角度をチェックして。90度以下に曲げるとラクに上体が倒せ、ストレッチが効かない。3【伸展】太もも前側の張りをストップ!屈曲と対をなす「伸展」とは、脚を後ろに引き、太ももの前側を伸ばす動きのこと。伸展が十分にできないと、歩くといった日常生活でもお尻をうまく使うことができず、脚がどんどん太くなってしまう。【STEP 1】両膝を立てて仰向けになる【STEP 2】かかとをお尻に近づけお尻を床から離す【STEP 3】両膝を床につけるイメージで前ももを伸ばす1、仰向けに寝て、両膝を立てる。足を腰幅に開き手のひらは床につけておく。2、手のひらで床を押し、かかとを上げながらお尻にできるだけ近づけ、お尻を床から離す。3、息を吐きながら、両膝を床につけるようなイメージで、股関節から太ももの前面を伸ばし、この状態で8秒キープしたら1に戻る。2回行う。【NG】お尻を浮かせた時に反り腰になりやすいので注意!胸を突き出そうと意識するのではなく、膝を下げるイメージでゆっくり伸ばす。4【内転】内への動きでももの外側をほっそりと。脚を内側に閉じる動きによって、太ももの外側からお尻にかけて伸びる。普段の姿勢で太ももの外側に負担がかかっている人はこの動きが苦手かも。放置していると太ももの外張りの原因に。【STEP 1】足を広めに開いて膝を立てる【STEP 2】お尻を浮かさず両膝を同じ方向に倒す【STEP 3】足で負荷をかけて股関節から内側へ倒す1、両膝を立てて座り、両手はお尻の後ろにつく。2、両膝を左側に倒す。この時、お尻が浮かないように注意!3、左足を右膝にのせて、脚の重みで右のももの外側を伸ばす。8秒キープ。1に戻り、膝を右側に倒し、左右の脚を入れ替えて同様に。2セット行う。【NG】お尻が浮いてしまうと、どれだけ膝を倒しても太ももの外側は伸びない。無理に膝を床につけようとせず、お尻を浮かさないように意識。廣田なおさん効率よくボディメイクができる“美筋ヨガ”の考案者でインストラクター。『10分で4cm伸びる!細くなる! 脚長革命』(幻冬舎)ほか、著書多数。※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年05月25日『ひるおび』『王様のブランチ』などに出演中のTBS・若林有子アナウンサー(27)が23日、自身のインスタグラムを更新。「家族旅行で5,6年ぶりに韓国へ」出かけたことを報告し、旅先での開放的な私服姿を公開した。投稿したのは「人気の塩パン専門店『beton』」を訪れたときのもの。「塩味が抜群で何度でも食べたい美味しさでした!お店もかわいかったな~~」と紹介し、母親が撮影してくれたという3枚の写真をアップした。若林アナは、白のデザインTシャツに超ミニボトムス、スニーカーをあわせたスポーティーなモノクロコーデで、ボトムスの裾からは白く輝く“太もも美脚”があらわに。オフ感あふれるショットとなっている。コメント欄には「家族旅行でリフレッシュ出来たかな? 私服も可愛い」「ナイス美脚」「足長い脚細い最高」「綺麗ですね」「ラフな姿のわかばちゃんも可愛い~」「お母さんと仲良しでいいですね」など、さまざまな反応が寄せられている。
2024年05月25日諦めていた脚の悩みを、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんが教える「やせ骨格ストレッチ」で解決。朝でも寝る前でもOKなので、習慣づけて美脚を手に入れよう!張り出した外もものハミ肉を撃退!正面から見て、パンとはみ出している外ももは反り腰が主な原因。体を支えようと外ももにある大腿筋膜張筋が頑張りすぎて硬くなり、張り出してしまう。その筋肉を伸ばすと張りが解消し、外ももが細くなる。ひざパタ外ももストレッチ(左右各10回)脚の付け根の外側部分が伸びている実感があれば十分効果あり。ひざに痛みがある人は、痛くないところまで足を床に下げればOK。1、左側面を下にして横向き寝。股関節とひざを直角に曲げたら右手を左ひざ裏に通し、左脚が動かないように右手で床を押さえる。2、左脚を固定したまま、右脚はグーッと後ろに引いて、右足を床につける。この際背中を反らさないよう注意。3、右足を床につけたまま右ひざの上げ下げを10回。10回目にひざを下げたまま30秒キープ。外ももの伸びを感じて。反対側も同様に。内ももに隙間を作りたい!椅子に座っている時に足首を組むことが多い人は、内ももがムチムチしがち。普段の動きが原因で、ももの内側にある内転筋が使えていないから。意識しにくい内転筋を効果的に刺激できる動きで、内ももがシャープに!もも閉じトレーニング(左右各10回)ひざを上げ下げすることで内転筋が鍛えられるので、下のひざをしっかり上げ、内転筋が刺激できているか意識してトレーニングしよう。1、左側面を下にして横向き寝。股関節とひざを直角に曲げる。左手は斜め前に出して顔を支える。右ひじは軽く曲げて右手を床に。2、右ひざをこぶし1つ分前に出す。そのほかは1のまま。背中を丸めないよう注意して。3、両足の内側をくっつけたまま、右ひざを上げ、ひざを股関節幅に開く。右ひざはその位置でずっとキープすることを意識して。4、右ひざの位置は変えず、骨盤も動かさずに左ひざを10回上げ下げ。難しい人は2でひざを前に出さなくてもOK。反対側も同様に。吉田直輔さん美脚美容家。「骨格改善サロンVes」、オンラインサロン「salonY」代表。郷ひろみ氏の専属トレーナーを務める傍ら、誰でも実感できる美脚メソッドをSNSで配信中。著書に『すごい! YOSHIDA式 やせ骨格ストレッチ』(新星出版社)など。トップス¥7,700レギンス¥8,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・岩田絵莉佳(セントラルジャパン)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年05月24日俳優の清野菜名(29)が23日、自身のインスタグラムを更新。“ミニスカ美脚”ショットを公開した。「おつかれーらいす。the fashon post vol.2 ぜひみてね」と呼びかけ、撮影カットをアップ。ニット生地のセットアップで、ミニスカートからは太もも美脚をちらりとのぞかせている。この投稿に「ミニスカ珍しいかわいい!」「ミニスカも良き良きすぎます」「どのスタイルもかわいい」「ミニスカは聞いてない((言ってない えぇめっちゃ可愛いいいいい」「きゃわいい」「え、めっちゃ可愛いんですけど?! 目の保養になりますほんと助かります」などの声が寄せられている。
2024年05月24日太ももに締まりがなくなってしまうのは、前ももを使いすぎていて、お尻と太もも裏の筋肉を使えていないから。使いすぎて硬くなった前ももはストレッチしてほぐし、お尻と太もも裏は刺激して目覚めさせればOKです。教えてくれたのは、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんです。たるたるの太もも全体を引き締めたい!裏もも&お尻トレーニング(左右各10回)使いすぎの前ももは伸ばして緩め、眠っていた裏ももは刺激。同時にお尻がプリッと上がるので、後ろ姿に自信が持てるようになる。1、左ひざは折り曲げ、右ひざを立てて座ったら、肩の下に手のひらがくるように指先を前に向けて置き、上半身を支える。あごは軽く引く。2、右足裏で床を押し、お尻と裏ももの力で腰を持ち上げる。左前ももの伸びを感じて。上げ下げを10回繰り返したら、反対側も同様に。【NG】腰を上げた時、顔や腰を反らすと、お尻の力が抜けてしまう。前ももストレッチ(左右各30秒)悪い姿勢だと、体を支えるため前ももが頑張りすぎてパンパンに張って硬くなってしまう。前ももの緊張を取ると太もも全体が引き締まる。1、体の左側面を下にして横向きに寝る。左手は顔の前に伸ばし、右ひじは軽く曲げて右手は床に。両ひざを揃えて股関節とひざを直角に。2、右手で左足を掴んでお尻に近づける。体が柔らかい人は足首を掴んで行うといい。全身どこも力まず、呼吸は自然に続けて。3、右足の位置は変えず、右手で左足を掴んだまま、腕を引いて左ひざを後ろに引きつけ、左前ももの伸びを感じる。4、背中を丸め左腕を右ひざの裏に通し、太ももを胸に引き寄せる。3よりさらに前ももの伸びを感じたら30秒キープ。反対側も同様に。難しい人はこれでもOK体が硬い人は、上のようにうつ伏せで行おう。吉田直輔さん美脚美容家。「骨格改善サロンVes」、オンラインサロン「salonY」代表。郷ひろみ氏の専属トレーナーを務める傍ら、誰でも実感できる美脚メソッドをSNSで配信中。著書に『すごい! YOSHIDA式 やせ骨格ストレッチ』(新星出版社)など。トップス¥7,700レギンス¥8,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・岩田絵莉佳(セントラルジャパン)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年05月23日骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんが、美脚の基礎を作るエクササイズを監修。習慣にして毎日続ければ、1か月でしっかり効果が!肌見せの季節にも自信の持てる、脚のラインを作りましょう。美脚を育む姿勢を見直し、自分本来の脚を取り戻そう。「美脚とは整姿勢の賜物。悪い姿勢が習慣づくと骨格が歪み、美脚が遠のいてしまいます。悪い姿勢で生じた筋肉のアンバランスを整えるのが、私が考案した『やせ骨格ストレッチ』。ストレッチで骨格を整えれば、脚も自然と美しいラインに変わります。ただ、そもそも正しい姿勢を誤解していたり、姿勢を維持する筋肉が使えていない人がほとんどなのが問題なんです」(美脚美容家・吉田直輔さん)そこで確認。正しい姿勢とは、横から見ると、耳、肩、大転子(脚の付け根の外側にある骨の出っ張り)、外くるぶしまでを一直線に結べること。また、ほんの少しひざは緩み、ひざと足の人差し指が正面を向いていることも大事。「正しい姿勢を維持するために必要なのが、背骨をちゃんと意識できること(背骨の認知)、体幹の安定や、全身を支える足裏の感知力(センサー)があることです」この3つが、美姿勢と美脚を支える基本の三本柱になる。まずは、この3つを取り戻すためのストレッチからスタート。ここでは、背骨の認知に注目したストレッチをご紹介します。美脚の三本柱1、背骨の認知背骨は24個の骨の連なり。横から見てS字ラインを描いた状態だと、骨が連動してスムーズに動くが、悪い姿勢では、背骨が歪み使えない骨も出てくる。「背骨のラインを認知し直すと、姿勢の軸が復活します」2、体幹の安定頭と四肢を除いた胴体部分が体幹。体の動きの中心として全身の根幹を支えている。「ここが安定していないと、歩いたり座ったりといった日常の動作がしにくくなり、骨格が歪み、脚の悩みも生まれるのです」3、足裏の感知力全体重を支える足裏は、正しい位置に重心をかけてこそ機能的に働いてくれる。「母趾球(親指の付け根)、小趾球(小指の付け根)、かかとの3点で支えるのが正解。それができないと足裏のセンサーが鈍ります」背骨の認知普段の姿勢で失っていた、背骨の感覚を復活させる。悪い姿勢が習慣づくと背骨はS字ラインを失い、軸を保てなくなって全身のコントロールを失うもの。背骨のラインを作る24個の骨全体を感じられる動きを取り入れると、普段感じにくい背骨の軸を認知できるように。背骨ゆらし&手足上げ(20回)悪い姿勢の影響でゆがんでしまった背骨をリセット。赤ちゃんが寝返りを打つようなイメージで、全身の力を抜いて体を揺らそう。【基本姿勢】バスタオルを細く長く丸め、その上に後頭部、背骨、仙骨を乗せて仰向けになる。両ひざを立て、足とひざの間はほんの少し開ける。・後頭部・背骨・仙骨をまっすぐ。・丸めたタオルに、背骨が当たるようにする。【背骨ゆらし】1、両腕は軽く広げておき、背骨がタオルに当たるのを実感。腰でタオルを潰すイメージでひざを左右に20回ゆらゆらさせる。2、ひざを深く倒す必要はなく、軽く左右に揺らすだけで十分。揺らしている間、腰が浮き上がらないように注意し、呼吸は自然に続ける。【手足上げ】1、基本姿勢の状態で息を吸い、吐きながら右腕と左脚をまっすぐ上に伸ばす。腰のS字ラインをフラットにするイメージで床に押し付けて。2、息を吐き切ったら、吸いながら基本姿勢へ。反対側も同様に。脚はひざを曲げずに上げられる位置まででOK。1~2を20回繰り返す。骨盤ムーブ&背骨タッチ(20回)猫が伸びをするような動きをしながら、背を成す24個の骨の動きを感じてみると、背骨をコントロールする力が蘇ってくる。1、肩の真下に手、股関節の真下にひざを置いて四つん這いになる。後頭部から仙骨までをまっすぐに。・ひざは股関節幅に開く2、息を吸いながら背骨を反らす。手のひらで床を押し、骨盤を前傾させるイメージで。頭を大きく反らさず、顎は少し引き視線は前方に。3、息を吐きながらおへそを背中側に引き込むように骨盤を後傾。肩から首を伸ばす意識はキープ。2~3を20回繰り返す。・視線はおへそ4、同様の動きをしながら、手のひらで腰から首まで少しずつ触って骨の動きを確認。全然動いていない部分に気付け、普段の姿勢が変わる。吉田直輔さん美脚美容家。「骨格改善サロンVes」、オンラインサロン「salonY」代表。郷ひろみ氏の専属トレーナーを務める傍ら、誰でも実感できる美脚メソッドをSNSで配信中。著書に『すごい! YOSHIDA式 やせ骨格ストレッチ』(新星出版社)など。トップス¥7,700レギンス¥8,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・岩田絵莉佳(セントラルジャパン)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年05月23日俳優の中村ゆりか(27)が23日、自身のインスタグラムを更新。美麗な太ももを大胆にのぞかせた“超ミニスカ”姿を公開した。「『cheer』magazinecoming soon」と告知し、雑誌撮影のオフショット写真&動画をアップ。ノースリーブ×超ミニスカートで美脚際立つ“デニム オン デニム”スタイルや、鮮やかなブルーのワンピースなど、夏らしいコーディネートを披露している。さわやかな肌見せ姿に、ファンからは「1枚目2枚目特に好きすぎます!!!ギャルみのあるゆりかさんも可愛い…」「見たことないなゆりかちゃん!!可愛い」「本当にギャップにやられまくりです」「爆イケです」「めっちゃ綺麗」などと絶賛の声が相次いで寄せられた。
2024年05月23日俳優の石橋凌(67)&原田美枝子(65)夫妻の次女で、俳優・石橋静河(29)が23日、自身のインスタグラムを更新。“美太もも”まぶしい超ミニスカ美脚コーデを披露した。静河は「Refresh」とつづり、3枚の写真をアップ。白いインナーに縦ストライプのブルーシャツ、黒の超ミニスカートをあわせた爽やかなコーディネートで、スカートの裾と靴下の間からは美麗な太ももがあらわに。エアリー感のあるヘアスタイリングも相まって、気分一新な姿が写し出されている。この投稿に対し、ファンからは「ミニスカートお似合いです」「可愛い過ぎてうっとりします」「素敵です」「めちゃくちゃ似合ってる」「すごくキュート」「天使ですか」「髪型似合ってます!」など、さまざまなコメントが寄せられている。
2024年05月23日モデルの平子理沙(53)が22日、自身のインスタグラムを更新。“超ミニ”美脚ショットを公開した。平子は「久しぶりに鎌倉に行ってきました! お目当ては、大好きな『銀座古川』さん! 銀座時代もよく通っていましたが、鎌倉に移転されてからなかなか訪れる事が出来ず、ようやく念願が叶いました~」と報告し、ショッキングピンクの超ミニコーデを披露。「久しぶりに食べましたが、『やっぱりこの味』相変わらず美味しかったです! どのメニューも美味しいけれど、わたしのフェイバリットはこのハンバーグ!! 毎日でも食べれます」と絶品ハンバーグの写真など、鎌倉を満喫する様子を伝えた。この投稿に「ショッキングピンクめちゃめちゃお似合いです 可愛いー」「かわいさがさらに輝いてます」「美脚」「リチャのコーデ見てアガる」「美味しそうです」などの声が寄せられている。
2024年05月22日冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか? ぼんやりしてたら春はすぐそこ! 今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…
テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか? 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしな…